“参加铁三，没有什么特别的理由，只因心中有追求。”这句朴实无华的开场白，概括了臧士宾与铁人三项运动结缘的全部理由。在这个追求即时满足的时代，这位普通人用八年时间，完成了从骑行爱好者到铁三完赛者的蜕变，用行动诠释了”人生永远没有太晚的开始”。
1965年6月出生的臧士宾，与同时代的许多人一样，成年后陷入工作与家庭的忙碌中，运动只是生活的”小调剂”。直到”奔五”之际，他才真正意识到健康的重要性。2012年，47岁的他加入骑行群，开启了运动生涯的新篇章。四年间，他完成了广西北海至西双版纳、成都至拉萨等长途骑行，在318国道上挥洒汗水，翻越海拔5013米的米拉山。这些经历不仅锻炼了他的体魄，更磨炼了他的意志——而这正是后来支撑他完成铁三赛事的关键品质。
2017年，52岁的臧士宾做出了一个令周围人惊讶的决定：尝试马拉松。从首次十公里跑步的蹒跚起步，到一年后在敦煌马拉松以3小时55分完赛，他证明了中年人的身体依然具有惊人的可塑性。但臧士宾并未止步于此，当跑友提议”可以玩铁三了”时，那颗勇于挑战的心再次被点燃。游泳成为新的挑战——这位童年时只会”戏水玩耍”的中年人，硬是通过刻苦练习，从难以游完一千米到能够完成两千米距离，尽管”游姿不很规范，配速很慢”，但这丝毫不影响他站上铁三赛场的决心。
2019年7月7日，嘉峪关标铁赛场上，54岁的臧士宾以3小时37分完成了人生第一个铁人三项比赛。此后，他不断突破自我：2022年完成甘肃瓜州”113公里半程大铁”，2024年更是挑战了极限的”226大铁”。与此同时，他还完成了八个全马，最好成绩达到3小时30分。这些数字背后，是一位普通中国人为追求健康与自我突破所付出的非凡努力。
臧士宾的故事之所以动人，恰恰在于它的平凡。他没有专业运动员的天赋与训练条件，有的只是对健康的珍视和对挑战的热爱。他的经历证明，运动不是年轻人的专利，中年甚至老年依然可以开启全新的运动生涯；铁人三项也并非遥不可及，只要分解目标、循序渐进，普通人完全能够征服这项看似高不可攀的运动。
“人只要有追求，并努力实践，总会有收获。”臧士宾的这句话，道出了他运动哲学的核心。在这个充斥着各种借口与拖延的社会里，这位铁三爱好者的经历犹如一剂强心针：不要等待所谓的”合适时机”，现在就是最好的开始时刻；不要被年龄定义，体能和潜力的边界远比我们想象的要远；更不要小看微小的起步，正是那些每周3-4次的跑步、一次次的泳池训练，累积成了跨越终点线时的辉煌瞬间。
臧士宾用自己的人生证明：平凡与非凡之间，只隔着一个”开始”的距离。铁人三项不只是3.8公里游泳、180公里骑行和42.2公里跑步的简单相加，它是一种生活态度，是对自我极限的不断探索。正如他所言：”平凡的人生，总会有一点不平凡的事情发生，关键是做。”这或许就是臧士宾故事给予我们最宝贵的启示——在运动的道路上，每个人都可以成为自己生命的铁人。
