2023年，武当睡功被确定为武当山特区第六批区级非物质文化遗产代表性项目。作为中国传统养生文化的重要组成部分，武当山睡功的现代传承与融合，在传承非遗文化的同时，也与时俱进改善人们的睡眠。
玄妙功法武当睡功
武当睡功，全称为武当山道教内家睡功，其历史可追溯至唐代。陈抟老祖是唐末五代宋初（871年11月25日—989年8月25日）高道，字图南，自号扶摇子，宋太宗赐号“希夷先生”，北宋著名的道家学者、养生家。由其开创的太极文化，睡功闻名天下。
陈抟曾经在武当山九室岩辟谷二十多年，后来迁居华山云台观，仙逝于莲花峰下张超谷中。陈抟精通道家内丹、外丹之法，活了118岁。
武当山在宋代已有专门奉祀陈抟的庵庙，《舆地纪胜》云：“希夷庵，在武当山”。《大元一统志》载：“希夷庵，在武当山。陈抟尝栖隐于此”。元明时期五龙宫、灵虚岩等处均供有陈抟仙像。南岩天一真庆宫石壁上有横卧的“福寿”二字，垂直落款为“陈抟书”，人称卧“福”睡“寿”实际上隐含着陈抟的睡功丹法。
陈抟传道于火龙，火龙传于张三丰，并作《蛰龙吟》以表之，中曰：“图南（即陈抟）一派俦能继？邋遢道人张丰仙。”
陈抟老祖认为，睡眠不仅是人体恢复精力的必要过程，更是一种修炼的方式。他深入研究道家经典，结合自身实践，开创了独特的武当睡功。在陈抟的倡导下，武当睡功逐渐受到广泛欢迎，成为众多修道之士养生的不二之选。
武当睡功思想内核
《历世真仙体道通鉴·陈抟传》中，载有一段相传是陈抟论“睡”的话，从中大致可以看出陈抟睡功的方法和要领：“若至人之睡，留藏金息，饮纳玉液，金门牢而不可开，土户闭而不可启，苍龙守乎青宫，素虎伏于西室，真气运转于丹池，神水循环乎五内。呼甲丁以直其时，召百灵以卫其室，然后吾神出于九宫，恣游青碧，履虚如履实，升上若就下，冉冉与祥风遨游，飘飘共闲云出没……”
武当睡功的核心思想源于道家“天人合一”的理念，强调人与自然的和谐统一。在修炼过程中，武当睡功注重调和阴阳、疏通经络、培补元气。通过独特的修炼方式，使修炼者在睡眠中达到身心和谐的状态。
在武当睡功的修炼中，修炼者需遵循一定的原则。首先，要注重心性的修炼，保持内心的平静与和谐。其次，要顺应自然规律，合理安排作息时间，以达到最佳的修炼效果。此外，修炼者还需注重饮食起居，以达到全面养生的效果。
武当睡功传承应用
做为现代人，工作繁忙，生活节奏快，很难做到专事静功。在传统丹学体系中的“睡功”，为现代人开创了一个大方便法门。“睡功”的核心在于睡，以睡做功，以功为睡，充分利用了每个人都必须睡眠休息的生理特性。
随着现代城市化发展和生活节奏的加快，人们的睡眠质量普遍下降。而武当睡功作为一种独特的养生功法，对改善现代人的睡眠状况具有重要的指导意义。通过修炼武当睡功，人们可以在睡眠中调和阴阳、疏通经络、培补元气，从而达到改善睡眠质量、增强身体健康的效果。
对于当代人来说，武当睡功的指导意义在于帮助人们建立起良好的睡眠习惯，提高睡眠质量。通过修炼武当睡功，人们可以在深度睡眠中恢复精力、消除疲劳，从而更好地应对现代生活中的种种挑战。此外，武当睡功的修炼还有助于调节身心平衡，增强免疫力和抵抗力，预防疾病的发生。
面对现代人日益严重的睡眠问题，十堰市睡眠研究院推出武当睡眠健康管理系统。这一系统以武当睡功为基础，结合现代科技手段，从“认知、运动、营养、情绪、寝具、睡姿、呼吸、环境、医疗”九个方面为人们提供系统又个性化的睡眠健康管理方案。通过监测睡眠状况、分析睡眠问题，为个体提供针对性的修炼建议和养生指导，帮助人们改善睡眠质量、提高生活质量。（长江云新闻 通讯员 刘文国 任泽青）
来源：长江云新闻
